Ini Cara Mudah Membersihkan Bakteri di Gigi Anda

 

Seringkali masalah gigi menimbulkan sakit yang tidak tertahankan sehingga membuat kita harus menanggalkan gigi untuk meredakan sakit tersebut. Terkadang pengendapan bakteri juga bisa mengakibatkan radang gusi.

Sekarang Anda bisa mengeliminasi peradangan pada gusi. Jika Anda termasuk dalam kelompok orang yang memiliki ketakutan pada dokter gigi, cobalah untuk menyingkirkan plak pada gigi dengan tips ini:

Cara 1:
30 gram cangkang buah kenari yang sudah dihaluskan dan air

Persiapan:
Tempatkan kenari dalam panci, tambahkan air dan masak selama 15 menit. Basahi sikat gigi dengan campuran dan sikat gigi Anda selama 5 menit. Ulangi prosedur ini pada pagi, siang dan sore hari

Cara 2:
- 4 sendok makan biji bunga matahari
- 4 sendok makan kapur (linden) pohon mekar
- 1 liter air

Persiapan:
Campur bahan dan masak di atas api kecil selama setengah jam. Sikat gigi Anda dengan campuran ini setelah makan

 

Sumber: Feelhealthylife

Lebih Baik Tonton Video Ini daripada Putihkan Gigi Bayar Rp 4 Juta

Anda tahu berapa biaya memutihkan dan membersihkan gigi di klinik dokter gigi? Mahal! Butuh biaya sekitar Rp 4 juta. Lebih baik gunakan cara ini.

Sebuah akun Tips Sehat Alami mengunggah Video Youtube cara memutihkan gigi dengan cara alami.

Setiap orang tentu risih dengan giginya yang makin hari makin menguning. Meski gosok gigi secara rutin dengan pasta gigi tertentu gigi masih tetap seperti sedia kala.

Cara medis memang lebih ampuh, namun juga butuh biaya yang besar. Sebuah klinik dokter gigi di Jakarta misalnya, untuk biaya membersihkan dan memutihkan gigi membutuhkan biaya sekitar Rp 4 juta belum tambahan perawatan lainnya.

Meski sudah menggunakan cara medis tapi perilaku untuk membersihkan dan perilaku mengonsumsi minuman tertentu, makanan tertentu bahkan merokok atau minum kopi, imbasnya putih gigi seolah memudar. Warna kuning seolah kembali menghiasi.

Nah video ini mengupas cara bagaimana memutihkan gigi dengan cara alami. Hanya dengan menggunakan jeruk nipis dan garam beryodium kebersihan gigi terjaga.

Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin c yang tinggi juga bersifat antiseptik sementara garam beryodium bagus untuk gusi, bersifat anti septik dan menyegarkan nafas. Caranya campur satu jeruk nipis yang sudah diperas dengan garam satu sendok makan, kemudian gunakan untuk menggosok gigi dua kali sehari.

Lakukan secara rutin, semoga gigi Anda kembali putih cemerlang.

Sumber :

tribunnews.com

Jalan Santai 20 Menit Dapat Perpanjang Usia

Olahraga yang murah meriah dapat membuat Anda hidup lebih lama.

Menjaga kesehatan, adalah salah satu cara yang bisa dilakukan jika Anda ingin hidup lebih lama. Selain dengan menerapkan pola hidup sehat, olahraga juga bisa dilakukan untuk mengoptimalkan daya tahan dan kinerja organ tubuh.

Dikutip dari Dailymail.co.uk, tak perlu memilih jenis olahraga yang ekstrem seperti angkat beban atau kardio, cukup jalan santai rutin setiap hari, Anda sudah bisa merasakan manfaatnya.

Sebuah penelitian di Cambridge University melakukan pengamatan kepada 334.000 orang peserta, yang menunjukkan fakta, bahwa olahraga yang ringan, jika dilakukan rutin, dapat memberikan dampak yang luar biasa pada kesehatan. Dampak lanjutan yang diberikan olahraga ringan, bisa memperpanjang usia.

Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan ialah jalan santai. Dengan berjalan santai 20 menit setiap hari, Anda bisa mendapatkan manfaat berlimpah untuk kesehatan. Hal tersebut diamini Ulf Ekelund, orang yang memimpin penelitian tersebut.

Ulf mengungkapkan, "Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin, dapat memberi manfaat untuk seseorang yang jarang berolahraga." Kurangnya intersitas olahraga, dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit seperti obesitas. Untuk itu, perubahan pola hidup sangatlah diperlukan untuk mengoptimalkan kinerja tubuh dan memperlancar metabolisme, yang akan menyehatkan raga.

Dengan 20 menit jalan santai, menurut keterangan Ulf, dapat membakar sebanyak 90 sampai 110 kalori, yang tentunya bagus untuk Anda yang sering mengeluhkan bobot badan berlebih. Selain jalan santai, bersepeda juga bisa dilakukan secara rutin agar tubuh lebih sehat, dan usia lebih panjang karena bebas dari ancaman penyakit.

Sumber :

http://life.viva.co.id

Apakah Anda Pintar atau Bodoh? Ini Cara Mengetahuinya

Guna mengetahui, apakah seseorang pintar atau bodoh ternyata dapat diketahui melalui tujuh tanda. Seperti dikutip dari pilihdokter.com, inilah ketujuh tanda itu :

1. Mendidik Para Bawahannya Untuk Menjadi Lebih Pintar
Jika orang ini merupakan pimpinan atau pengawas dalam kantor anda, maka ia akan berusaha semaksimal mungkin untuk membantu para bawahannya untuk menjadi lebih pintar, baik dengan mengirim para bawahannya untuk mengikuti kursus tertentu atau dengan mengajarkan berbagai keterampilan baru pada bawahannya tersebut.

Intinya adalah orang pintar akan berusaha keras untuk memenuhi tujuannya ini karena hal ini (membuat bawahan mereka menjadi lebih pintar) merupakan salah satu cara mereka membuktikan dirinya.

2. Orang Paling Pendiam
Seringkali, orang pintar merupakan orang paling pendiam di dalam ruangan anda, baik ruang kantor maupun ruang kelas. Orang pintar telah lama mengetahui bahwa lebih baik diam dan terlihat cerdas daripada membuka mulutnya untuk menyingkirkan berbagai keraguan.

Mereka biasanya akan duduk diam dan menyerap sebanyak mungkin informasi dari semua percakapan di sekeliling mereka. Mereka kemudian akan mencatat dan mempelajari berbagai informasi yang mereka peroleh.

3. Memiliki Pengetahuan Mengenai Berbagai Hal
Orang pintar biasanya mengetahui banyak hal mengenai berbagai hal. Mereka biasanya mengetahui banyak hal mengenai sesuatu hal yang mungkin tidak anda ketahui. Hal ini dikarenakan mereka sungguh-sungguh merasa tertarik pada apa yang dilakukan orang-orang di sekitarnya, tidak hanya pada apa yang berhubungan dengan mereka.

Orang pintar biasanya selalu mencari jalan untuk belajar dan mendidik diri mereka sendiri sesering mungkin. Jika mereka menemukan sesuatu yang tidak mereka mengerti atau kurang mengerti, maka mereka akan mulai mengumpulkan dan mencari berbagai informasi yang diperlukan untuk membuat mereka lebih mengerti tentang hal tersebut.

Orang pintar biasanya membaca banyak buku, menonton berbagai program televisi yang informative, dan mengikuti berbagai kursus pendidikan pada waktu luangnya untuk meningkatkan pengetahuan dan menambah keterampilan mereka sebanyak yang mereka mampu.

4. Pandai Mengatur Waktu
Orang pintar biasanya cukup pandai mengatur dan membagi waktunya, untuk bekerja, kehidupan pribadinya, dan untuk melakukan berbagai hobi atau kegiatan lain yang disukainya. Mereka juga tahu kapan mereka harus berhenti dan beristirahat dan mereka tidak pernah berkata "tidak bisa".

Orang pintar biasanya menyadari pentingnya suatu keseimbangan dalam kehidupan mereka dan mereka pasti memastikan agar dirinya memiliki cukup waktu untuk beristirahat, bermain, dan bekerja setiap harinya.

5. Tidak Pernah Menghina atau Merendahkan Orang Lain
Orang pintar pada umumnya tidak pernah membuat orang lain terlihat bodoh dengan mengejek atau membuat mereka merasa lebih bodoh. Hal ini dikarenakan orang pintar mengetahui bahwa selalu ada orang lain yang lebih pintar daripada mereka di luar sana.

Saat seseorang menjadi sombong dan membuat orang lain tampak bodoh, maka hal ini hanya akan membuatnya tampak seperti orang jahat. Setiap orang pintar pernah ada pada suatu posisi di mana mereka terlihat bodoh dan mereka tidak mau membuat orang lain merasakan atau berada pada posisi yang sama. Orang pintar tidak akan mengambil setiap kesempatan untuk meremehkan orang lain. Sebaliknya, mereka justru akan berusaha untuk membantu orang lain untuk mengatasi setiap kesulitan yang dialaminya sebisa mungkin.

6. Memiliki Latar Belakang Pendidikan yang Luas
Sebagian besar orang pintar tidak akan menyombongkan latar belakang pendidikannya yang luar biasa pada anda. Anda biasanya hanya akan mengetahui hal ini saat melihat lembaran surat lamaran kerjanya secara tidak sengaja.

Mereka biasanya bersekolah di sekolah atau universitas terkenal dan mungkin telah menyelesaikan pendidikan sarjana tingkat dua. Orang pintar seringkali merasa bosan pada satu jenis pekerjaan dan cenderung memiliki berbagai jenis pekerjaan selama hidupnya,

7. Tidak Terus Memikirkan Kesalahan yang Telah Diperbuatnya
Saat orang pintar melakukan suatu kesalahan, maka mereka biasanya tidak terus memikirkan dan merenungi kesalahannya tersebut. Hal ini dikarenakan mereka telah sering memikirkan hal ini sebelumnya dan telah memikirkan apa yang dapat mereka lakukan untuk keluar dari kesalahannya tersebut. Orang pintar sepertinya telah terlatih untuk menghadapi setiap permasalahan dalam kehidupannya, baik maupun buruk dan menemukan suatu jalan keluar dari setiap kesulitan tersebut.(pilihdokter.com)

Jangan Buang Kulit Pisang, Banyak Khasiatnya untuk Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM - Kulit pisang kadang masih disepelekan. Setelah pisangnya disantap, kulitnya lalu dibuang atau dijadikan sebagai makanan sapi. Mulai hari ini, jangan buang kulit pisang. Tanpa disadari, ternyata banyak manfaatnya. Inilah delapan di antaranya:

1. Mengatasi Reaksi Alergi Pada Kulit

Kulit pisang dapat digunakan untuk mengatasi reaksi alergi pada kulit akibat beberapa jenis makanan. Anda hanya perlu menggosokkan kulit pisang pada daerah tubuh yang terkena dan kemudian membersihkannya dengan air setelah agak kering. Lakukanlah hal ini di malam hari.

2. Mengatasi Jerawat

Manfaat lainnya dari kulit pisang bagi kesehatan Anda adalah dapat membantu mengatasi jerawat. Anda dapat membuat krim wajah sendiri dengan menggunakan kulit pisang dengan cara campurkanlah kira-kira seperempat kulit pisang, putih telur, dan 1 sendok makan tepung maizena dan aduk hingga merata (berbentuk seperti krim). Oleskan pada wajah Anda dan diamkan selama kira-kira 30 menit kemudian bilas dengan air bersih.

3. Mengatasi Gejala Psoriasis

Psoriasis merupakan salah satu jenis gangguan kulit yang sering terjadi. Mengoleskan kulit pisang pada bagian kulit yang terkena dapat membantu mengatasi bercak kemerahan akibat psoriasis. Pada awalnya, kulit Anda mungkin akan menjadi lebih merah akan tetapi hasilnya akan tampak setelah beberapa kali penggunaan.

4. Mengatasi Kutil

Menggosokkan kulit pisang pada kutil selama 10 hari dipercaya dapat membantu mengatasi kutil. Para ahli menduga bahwa kutil dapat merupakan suatu gejala dari kekurangan kalium dan karena pisang mengandung banyak kalium, maka pisang pun diduga dapat membantu mengatasi kutil.

5. Mempercepat Penyembuhan Luka

Ini dia satu lagi manfaat kulit pisang bagi kesehatan Anda, yaitu membantu menyembuhkan luka. Anda hanya perlu menggosokkan kulit pisang ke daerah kulit yang terkena. Kulit pisang dapat membantu membuat luka lebih cepat mengering dan mencegah terjadinya bekas luka.

6. Mengatasi Nyeri Kepala

Untuk membantu mengatasi nyeri kepala, Anda harus menghaluskan kulit pisang hingga halus dan mengoleskannya pada dahi. Selain itu, kulit pisang juga dapat membantu mencegah terbentuknya kerutan pada kulit. Oleskanlah kulit pisang yang telah dihaluskan pada daerah kulit yang berkerut.

7. Obat Anti Nyamuk

Kulit pisang ternyata juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk.

8. Memutihkan Gigi

Untuk memutihkan gigi, sikatlah gigi Anda terlebih dahulu dengan menggunakan sikat gigi dan pasta gigi kemudian oleskan bagian dalam kulit pisang dengan gerakan melingkar selama sekitar 2 menit. Lakukanlah hal ini sebanyak 2 kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.(pilihdokter.com/Tribun Timur)

Kiat Awet Muda di Usia 40

Klikdokter.com - Pada usia 40, kadar kolagen pada kulit wajah Anda semakin menurun. Elastisitasnya pun berkurang. Belum lagi, Anda harus mengalami proses penuaan kulit lainnya seperti warna yang tidak merata, flek, serta kulit yang cenderung kering dan kusam. Jika sudah begitu, jangan pusatkan perhatian Anda hanya pada wajah saja. Ingatlah bahwa gaya hidup sehat secara keseluruhan akan turut mempengaruhi kulit. Jadi, apa saja gaya hidup sehat yang perlu Anda lakukan di usia 40 agar kulit wajah ikut terjaga? 

1.  Sarapan setiap hari

Para ahli gizi sepakat bahwa sarapan sangat penting untuk menjaga berat badan. Pada sebuah penelitian, wanita yang rutin sarapan kehilangan 21% dari berat badan mereka setelah 8 bulan, dibandingkan dengan yang tidak.

2. Berpetualang dengan pasangan

Tahukah Anda bahwa jatuh cinta merupakan penghilang rasa sakit yang alami? Hasil dari riset tersebut menunjukkan bahwa mereka yang sedang dimabuk cinta teraktivasi area dopamin pada otaknya, mirip seperti yang terjadi pada pengguna kokain.

3. Kontrol stres

Seperti yang sudah diketahui sejak lama, stres dapat meningkatkan tekanan darah dan menurunkan libido rendah. Akibatnya, stres membuat seseorang menua lebih cepat.  

4. Berolahraga 

Dengan menjalani aktivitas fisik seperti berolahraga, Anda akan membakar lebih banyak kalori bahkan ketika Anda duduk di sofa. Usahakan untuk meluangkan waktu berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.

5. Mengonsumsi kalsium
The National Osteoporosis Foundation merekomendasikan perempuan di usia 40-an untuk mengonsumsi 1.000 mg kalsium, bersamaan dengan suplemen jika diperlukan.

6. Memberikan tubuh protein yang cukup
Sumber protein yang baik dapat diperoleh melalui ikan dan telur. Tapi jangan sekali-kali melewatkan karbohidrat karena karbohidrat terbukti dapat meningkatkan mood.

7. Pergi bersenang-senang dengan sahabat  
Bersantai dengan teman-teman dapat mengurangi stres, meningkatkan harga diri, bahkan membuat Anda lebih menyayangi pasangan Anda ketika Anda tiba di rumah.  

8. Melakukan check-up secara rutin

Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, jangan lupa untuk melakukan tes-tes ini secara rutin:

• Pemeriksaan mata: Setiap 2 sampai 4 tahun
• Tekanan darah: Setiap 2 tahun
• Tes Pap: Setiap 1 sampai 3 tahun
• Thyroid: Setiap 5 tahun
• Mammogram: Setiap 1 sampai 2 tahun
• Glukosa darah: Setiap 3 tahun dimulai pada usia 45

9. Memilih suplemen penunjang kulit yang tepat

Pada usia 40, suplemen penunjang kulit sangat diperlukan bagi kesehatan kulit wajah Anda. Mengapa demikian? Suplemen berguna untuk menutrisi kulit secara optimal, memperlambat proses penuaan, menambah kolagen, serta melembapkan kulit. Pilihlah suplemen kulit wajah yang mengandung soy isoflavone dan astaxanthin. Berdasarkan penelitian, efek pemberian iso flavone pada kulit wajah selama 4 bulan membantu meningkatkan kekencangan, ketebalan, dan hidrasi kulit. Sementara itu, mekanisme astaxanthin terbukti dapat mencegah dan mengurangi keriput sekaligus menetralkan radikal bebas.

5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Payudara Cepat Kendur

Sebagai salah satu organ yang dianggap penting oleh para wanita, kesehatan dan kecantikan payudara tentu harus mendapatkan perhatian. Beberapa kebiasaan sehari-hari dilaporkan dapat membuat payudara cepat menjadi kendur lho.

Apa sajakah hal tersebut? Berikut telah dirangkum 5 kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya dihindari oleh kaum hawa, seperti ditulis pada Senin (29/12/2014):

1. Diet sembarangan

Banyak orang sembarangan melakukan diet untuk menurunkan berat badan, namun ketika berat badannya sudah turun drastis ia justru kembali makan banyak dan kembali menggemuk.

"Diet yoyo semacam ini dapat membuat jaringan payudara menjadi lebih cepat kendur," ungkap Michael Edwards, MD, ahli bedah payudara dari The American Society for Aesthetic Plastic Surgery.

2. Merokok


Tak peduli Anda berkilah bahwa jumlah rokok yang Anda konsumsi hanya satu batang dalam sehari, faktanya satu kali merokok sudah cukup dapat melemahkan dan menuakan usia kulit dengan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit.

3. Tak pakai krim tabir surya


Krim tabir surya tak hanya dapat bermanfaat sebagai pelindung kulit wajah dari sinar matahari, tapi juga membantu mencegah payudara dari pengenduran dini lho.

Lapisan pelindung yang dimiliki oleh krim tabir surya memiliki efek yang sama seperti kulit wajah, yakni membantu mempertahankan struktur kolagen pada kulit dan mengurangi kerusakan kulit payudara.

4. Memakai bra yang tak tepat


Sekitar 80 persen wanita diyakini menggunakan lingerie serta pakaian dalam dengan ukuran pas. Tanpa disadari, kebiasaan seperti itu justru bisa membuat payudara mengendur, postur tubuh menjadi buruk, sakit punggung, lecet, bahkan ruam. Meskipun mengendurnya payudara juga dipengaruhi oleh faktor turunnya berat badan, konsumsi obat dan pil kb, siklus menstruasi, kehamilan, serta menopause.

Oleh karena itu, ahli genetika di UCLA's medical school, AS, Steve Horvath menyarankan agar Anda membeli bra setiap tahun untuk mengetahui ukuran yang digunakan sudah benar. "Jangan lupa juga gunakan bra olahraga untuk berolahraga," ujar Steve.

5. Olahraga berlebihan


Meskipun masih minim bukti penelitian, beberapa ahli mengatakan olahraga yang salah dan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kolagen payudara. Nah, sebelum Anda melakukan latihan fisik, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter Anda. Ritme olahraga yang cocok pada orang lain, belum tentu cocok untuk fisik Anda. 

detik.com

Menyimpan Dompet di Kantong Belakang Merusak Saraf

TRIBUN-TIMUR.COM - Kebiasaan menyimpan dompet di saku belakang celana ternyata berbahaya bagi kesehatan. Menduduki dompet dalam waktu lama akan menyebabkan sakit karena menekan saraf-saraf sciatic saat duduk. Saraf Sciatic adalah saraf terbesar ditubuh bagian belakang daerah bawah lutut dari sumsum tulang belakang hingga kaki.

Gangguan pada saraf awalnya akan dirasakan pada bagian punggung bawah kemudian menjalar ke bagian paha belakang dan daerah lutut.

Kondisi ini sudah menjadi sangat umum di masyarakat hingga dijuluki dengan nama 'hip-pocket syndrome' atau 'wallet-neuropathy'. Sejumlah ahli saraf telah menerima berbagai keluhan dari pria atas gangguan saraf dialaminya.

Mulai sekarang, sebaiknya ubalah kebiasaan itu. Dompet bisa disimpan di tas atau di saku depan.(*)

Jangan Minum Teh dan Kopi Usai Makan, Merokok Boleh

TRIBUN-TIMUR.COM - Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan kita. Yang tidak dapat kita kontrol mungkin hanya genetik dan umur. Namun, kita dapat membuat perubahan pada gaya hidup. Gaya hidup sangat penting karena bagaimana kita hidup menentukan pilihan dan pilihan ini memutuskan seberapa sehat kita. Kebiasaan merupakan bagian penting dari gaya hidup.

Banyak dari kita melakukan kebiasaan yang pada dasarnya tidak sehat setelah makan. Melakukan hal-hal tertentu atau mengonsumsi sesuatu setelah makan akan menyebabkan reaksi tubuh kita yang dapat mengganggu proses pencernaan dan metabolisme. Namun kebanyakan dari kita tidak menyadari hal-hal tersebut, hingga akhirnya melahirkan mitos.

Ada beberapa mitos yang beredar soal apa yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Mari kita telusuri apa sajakah itu.

Jangan jalan-jalan setelah makan.
Jalan-jalan setelah makan sebenarnya tidak buruk sama sekali. Sebaliknya, waktu luang setelah makan dengan berjalan malahan membantu dalam pencernaan makanan, mengontrol berat badan, dan sangat baik untuk orang yang sering menghadapi masalah pencernaan atau perut kembung. Tapi berjalan-jalan langsung setelah makan akan membuat sulit bagi sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Sebaiknya, tunggulah dulu setidaknya 30 menit hingga satu jam setelah makan, kemudian jalan-jalanlah.

Jangan merokok.
Tidak ada bukti bahwa merokok setelah makan meningkatkan risiko berkaitan dengan merokok. Merokok berbahaya bagi kesehatan kita setiap saat. Rokok merupakan salah satu karsinogen yang mematikan (zat yang menyebabkan kanker).

Minum teh membantu pencernaan.

Minum teh setelah makan dapat mengganggu penyerapan zat besi non-heme (ditemukan pada tumbuhan sebagai lawan dari zat besi heme yang ditemukan dalam daging) yang dikonsumsi dalam makanan. Teh mengandung zat tanin yang dapat mengikat mineral zat besi sehingga daya serap sel darah merah terhadap zat besi menurun. Jika minum teh terlalu dekat dengan waktu makan secara terus-menerus, maka penyerapan zat besi dalam darah akan terganggu. Akibatnya, kita jadi makin mudah terkena anemia. Sebaiknya, minumlah teh kurang lebih dua jam sebelum atau sesudah makan. Juga, jangan mengonsumsi teh terlalu kental atau jumlahnya berlebihan. Karena, teh mengandung kafein yang memiliki sifat diuretik, yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Minum kopi setelah makan.
Kopi memiliki kandungan zat yang hampir sama dengan teh, sehingga efek yang ditimbulkannya pun hampir sama. Namun, penurunan daya serat zat besi akibat minum kopi tidaklah sebesar teh. Disarankan, untuk mengonsumsi kurang lebih 2 jam sebelum atau setelah makan. Jangan menambahkan terlalu banyak gula dan sebaiknya dibuat encer saja. Efek diuretik juga ditemukan dalam kopi, jika dikonsumsi terlalu banyak dapat mengakibatkan dehidrasi.

Jangan segera tidur.
Segera tidur setelah makan dapat menyebabkan masalah pencernaan sehingga menyebabkan masalah gastro-intestinal. Karena, setelah makan laju metabolisme basal meningkat dan tidur segera akan menurunkannya yang menyebabkan masalah pencernaan. Kebiasaan tidur segera setelah makan juga akan meningkatkan kecenderungan menjadi obesitas. Tunggulah setidaknya 2 – 3 jam, kemudian pergi tidur. Ketika tidur, tidurlah dalam posisi sedemikian rupa sehingga kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh.

Mandi setelah makan.
Mandi segera setelah makan akan menyebabkan masalah pencernaan yang akan berakibat dalam jangka panjang, karena mengganggu laju metabolisme basal tadi.

Hindari air dingin.
Banyak orang percaya bahwa air dingin dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak yang dapat menyebabkan kanker. Padahal, panas internal dari tubuh kita dengan cepat membatalkan perbedaan suhu pada berbagai makanan yang telah kita telan sebelum mencapai usus.

Makan buah setelah makan.
Beberapa buah-buahan mengandung sitrat alami dan dapat menyebabkan reaksi lebih lanjut karena asam dan senyawa kompleks dalam makanan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Oleh karena itu, sebaiknya makanlah buah-buahan satu atau dua jam sebelum atau sesudah makan. Ini juga dimaksudkan untuk menghindari lonjakan kadar gula darah. Bila mengonsumsi buah-buahan sebelum makan besar, kita akan merasa lebih kenyang sehingga tidak kalap saat memakan hidangan utama. Konsumsi buah-buahan berserat tinggi juga dapat membantu mencegah gula darah naik – turun secara drastis yang akan membuat kita cepat merasa lapar.

Makan asinan.
Makan asinan buah atau asinan sayur memang tidak dilarang. Namun, asam yang terkandung dalam asinan dapat memperbesar risiko peradangan lambung yang diakibatkan oleh teriritasinya dinding lambung. Sebaiknya, mengonsumsi asinan ini sesaat setelah perut terisi. Sehingga saat zat asam masuk ke dalam tubuh, lambung sudah terlindung oleh makanan.

Makanan manis.
Mengonsumsi makanan manis, misalnya manisan, dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat. Glukosanya memberikan efek mengenyangkan secara cepat, namun akan mudah merasa lapar kembali. Jika mengonsumsi makanan manis sebelum makan memang akan membuat merasa lebih cepat lapar, dan akhirnya mengonsumsi makanan lebih banyak lagi. Sebaiknya, mengonsumsi makanan manis setelah hidangan utama. Pilihlah makanan manis yang mengandung serat, agar kenaikan dan penurunan kadar gula dalam darah bisa lebih stabil. Juga ingat, jangan terlalu berlebihan.

Menjalani gaya hidup sehat dan belajar untuk makan sehat sebenarnya mudah daripada yang kita pikirkan selama ini. Kita tidak perlu mengeluarkan biaya ekstra dan tidak pula memerlukan peralatan yang mahal.(intisari)

Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan – Faktanya adalah, karena popularitas di seluruh dunia, kopi mungkin adalah sumber terbesar dari antioksidan dalam diet global. Dan sementara memiliki banyak itu tidak dianjurkan untuk semua orang, bagi sebagian dari kita, mungkin hanya menjadi superfood abad ini. Berikut adalah sembilan alasan untuk memulai hari dengan penyembuhan ini minuman.

1. Dapat Menurunkan Risiko Kematian.

Kita semua akan mati pada akhirnya, tapi kopi tampaknya memperpanjang “ketika” bagi individu dengan kondisi kronis tertentu seperti penyakit jantung dan diabetes, menurut sebuah studi besar 2012. Bahkan, studi ini menemukan bahwa semakin banyak kopi (tiga atau lebih cangkir sehari), semakin rendah risiko kematian terlepas dari apakah partisipan minum kopi berkafein atau bebas kafein. Temuan serupa dengan studi besar lain yang diterbitkan pada tahun 2008.

2. Membantu Menyehatkan Sistem Reproduksi

Guys, jika Anda sedang mencari minuman untuk menurunkan risiko kanker prostat, dan wanita menurunkan risiko kanker endometrium, maka biasakan kamu untuk minum kopi! Sebuah studi 2011 menemukan bahwa pria mengonsumsi setidaknya enam cangkir atau lebih sehari mengalami penurunan risiko kanker prostat sebesar 20 persen! Studi lain yang dipublikasikan dalam Journal Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention menemukan bahwa wanita yang minum lebih dari empat cangkir kopi sehari memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena kanker endometrium.

3. Membantu Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2.

Sebuah studi 2012 menemukan bahwa senyawa dalam kopi benar-benar membantu untuk memblokir suatu zat dalam tubuh yang disebut human islet amyloid polypeptide yang mungkin memainkan peran dalam perkembangan diabetes. Penelitian lebih lanjut telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi berkafein dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes juga.

4. Membantu Melindungi Otak Anda.

Peminum kopi lebih cenderung untuk menolak perkembangan demensia dan Alzheimer di kemudian hari menurut sebuah studi 2009. Studi lain yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa hanya bau kopi membantu mengurangi stres yang berhubungan dengan hilangnya tidur. Jadi, jika Anda tersenyum saat Anda bangun dari tempat tidur dan berjalan ke arah teko kopi, mungkin ada alasan mengapa!

5. Membantu Anda Pulih Setelah Operasi Usus Besar.

Jika Anda pernah menjalani operasi, Anda tahu salah satu tanda besar pemulihan adalah kembalinya fungsi usus. Satu studi menemukan bahwa konsumsi kopi membantu untuk mempercepat pemulihan ini bila dibandingkan dengan peminum air.

6. Bagus Untuk Kulit.

Minum kopi dapat membantu Anda untuk menangkal diagnosis dari kebanakan penyakit kanker kulit! Sebuah studi dalam jurnal Cancer Research yang khusus mengamati kafein dalam kopi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena karsinoma sel basal.

7. Dapat Membantu Untuk Mengurangi Risiko Kanker Mulut.

Meskipun studi tentang konsumsi kopi dan penurunan risiko kanker terbatas, sebuah studi besar baru-baru ini menemukan bahwa orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari memiliki risiko 50 persen lebih rendah dari kematian akibat kanker mulut dalam kurun waktu 25 tahun.

8. Membantu Anda memperkuat otot-otot dan DNA Anda.

Sebuah penelitian di jurnal Cell Metabolism menemukan bahwa kafein benar-benar memiliki efek yang sama dengan molekul DNA kita dalam otot sebagai latihan (sekarang, ini tidak berarti Anda dapat berhenti berolahraga). Penelitian ini melihat secara khusus pada perubahan DNA otot pada individu dan menemukan bahwa efek positif dari kopi yang sama dengan efek yang berasal dari latihan. Yang paling menarik faktor dalam penelitian ini adalah fakta bahwa perubahan positif terlihat agak cepat.

Sumber: huffingtonpost.com

Manfaat Khasiat Wortel Untuk Tubuh, Kulit, Gigi, Stroke dan Kanker

Lupakan mengkonsumsi pil vitamin A. Dengan benda oranye kaya gizi ini kamu bisa mendapatkan vitamin A dan banyak keuntungan kesehatan lainnya termasuk keindahan kulit, pencegahan kanker, dan anti penuaan. Pelajari bagaimana kamu bisa meraih manfaat maksimal dari sayuran ini.

Manfaat dan Khasiat Wortel

1. Meningkatkan Fungsi Mata
Wortel sangat kaya dengan kandungan beta-karoten, yang mana zat ini nantinya diubah menjadi vitamin A di hati. Vitamin A berubah bentuk di retina menjadi rhodopsin, pigmen ungu yang sangat penting untuk penglihatan di malam hari.

Beta-karoten juga berkhasiat untuk melawan degenarsi makula dan katarak. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan banyak beta-karoten menurunkan resiko 40% terkena degenerasi makula daripada yang sedikit mengkonsumsinya.

2. Pencegahan Kanker
Studi menemukan bahwa wortel membantu mengurangi resiko terkena kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Peneliti menemukan falcarinol dan falcarindiol yang dirasa bisa memicu adanya sel antikanker.

Falcarinol adalah pestisida alami yang diproduksi oleh wortel untuk melindungi akarnya dari serangan jamur.

3. Pencegahan Penuaan
Beta-karoten tingkat tinggi berfungsi sebagai antioksidan atas kerusakan sel tubuh karena metabolisme. Ini membantu untuk memperlambat penuaan sel-sel.

4. Kulit Sehat Bersinar (dari dalam)
Vitamin A dan antioksidan melindungi kulit dari sinar matahari. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kekeringan pada kulit, rambut, dan kuku. Vitamin A juga mencegah kerutan, jerawat, kulit kering, pigmentasi, noda, dan warna kulit tidak merata.

5. Antiseptik yang powerful
Wortel telah digunakan oleh herbalis untuk mencegah infeksi. Ia dapat digunakan pada luka sayatan, kulit yang teriris, atau terkena air panas.

6. Kulit yang Indah (dari luar)
Wortel kerapkali dipakai sebagai masker wajah yang murah dan mudah. Cukup campurkan parutan wortel dengan sedikit madu.

7. Mencegah Penyakit Hati
Studi menyebutkan bahwa diet ketat pada karotenoid sangat berkaitan dengan rendahnya resiko pernyakit hati. Wortel tidak hanya memiliki beta-karoten, tapi juga alfa-karoten dan lutein. Konsumsi wortel secara rutin juga menurunkan tingkat kolesterol karena larutan serat pada wortel menyatu dengan cairan empedu.

8. Membersihkan Tubuh
Vitamin A membantu hati untuk membuang racun dalam tubuh. Ia mengurangi empedu dan lemak di hati. Serat yang ada di wortel membantu membersihkan usus besar dan mempercepat pergerakan sisa makanan.

9. Kesehatan Gigi dan Gusi
Wortel membersihkan gigi dan mulutmu. Ia menyapu bersih plak dan partikel makanan seperti sikat gigi. Wortel menstimulir gusi dan merangsang keluarnya saliva, yang menjadi alkalin untuk menyeimbangkan pembentukan asam. Mineral pada wortel melindungi dari kerusakan gigi.

10. Mencegah Stroke
Dari berbagai manfaat diatas, tidak mengherankan pada sebuah studi di Harvard University ditemukan bahwa orang yang makan lebih dari enam buah wortel tiap minggu, resiko terkena stroke menurun, bila dibandingan dengan orang yang hanya makan satu buah wortel dalam seminggu.

Sumber: http://www.care2.com/greenliving/10-benefits-of-carrots.html
Gambar: http://realfoodforlife.com/wp-content/uploads/2011/10/carrots-kissing.jpg

Tips Kembali Langsing Setelah Melahirkan

Tips Kembali Langsing Setelah Melahirkan- Sembilan bulan mengandung disusul kemudian dengan melahirkan bayi tercinta adalah momen-momen membahagiakan bagi ibu baru. Namun problem berikutnya mungkin agak menggemaskan bagi sebagian orang. terutama karena berat badan susah turun kembali ke angka normal. Anda mengalaminya juga?

Ingin cepat langsing kembali: itulah tujuan selanjutnya bagi ibu baru pasca melahirkan. Menggapai tujuan ini memang gampang-gampang susah apalagi jika anda termasuk orang yang susah menurunkan berat badan.

Awalnya anda harus mengontrol berat badan sebelum masa kehamilan. Jika anda memang memiliki kebiasaan hidup sehat itu jauh lebih mudah untuk mengontrol berat badan selama hamil dan mengembalikannya ke ukuran normal seperti sediakala.

Terima Diri Anda Apa Adanya!

Yap. Betul sekali. Anda harus mencintai keadaan diri anda. Dengan demikian anda akan memiliki rasa percaya diri dan itu sangat membantu selama proses membesarkan bayi anda. Ingatlah bahwa menjadi ibu baru itu adalah proses yang berat karena bukan hanya masalah fisik yang dialami tetapi juga masalah psikis. Tidak jarang ibu baru mengalami depresi portpartum yang bisa berdampak buruk bagi diri sendiri ataupun bayinya.

Biasakan Berolahraga Kecil-kecilan

Kebiasaan berjalan kaki semasa hamil harus juga dilakukan setelah melahirkan. Lakukan sekitar 30 menit setiap hari dengan teratur untuk menjaga kebugaran tubuh dan membakr lemak yang tersisa.

Menyusui Bayi

Sudah banyak bukti bahwa menyusui mampu mengembalikan tubuh ke berat badan semula.Dengan menyusui kelebihan lemak dan kalori terbakar dan metabolisme tubuh menjadi meningkat. Ibu menyusui mampu membakar lemak hingga lebih dari 500 kalori setiap harinya. Sangat efektif dan efisien bukan?

Hal ini didukung dengan sebuah laporan studi yang terbit di bulan Aril 1993 dari Jurnal Asosiasi Diet Amerika. Bahwa wanita yang menyusui secara ekslusif mengalami penurunan berat badan lebih banyak dan memiliki lingkar panggul lebih kecil setelah 6 bulan dibandingkan mereka yang memberikan susu botol.

Ibu menyusui juga cenderung makan makanan lebih sehat dan terjaga nutrisinya agar bayinya mengkonsumsi asi yang berkualitas. Mereka mengkonsumsi air, vitamin, dan nutrisi penting bahkan dalam porsi besar untuk memberikan suplai asi yang baik bagi si bayi. Sangat besar manfaat yang diperoleh dengan menyusui dibandingkan dengan memberikan susu botol biasa.

Mengerjakan Pekerjaan Rumah

Siapa sangka dengan mengerjakan rutinitas harian ibu rumaha tangga seperti membersihkan rumah, mencuci, memasak, berkebun, dan kegiatan lainnya dapat membantu anda menurunkan berat badan secara mudah?

Jika memungkinkan lakukan aktivitas sambil mengajak buah hati, misal berbelanja bersama. Tentunya dengan mengawasinya agar tidak terjadi sesuatu yang membahayakan bayi anda.

Makan Makanan Bernutrisi

Intinya adalah menjaga apa yang anda konsumsi. Pilih yang bergizi dan alami, seperti sayuran hijau gelap (bayam, seledri, sawi), buah, ikan, kacang-kacangan,biji-bijian, gandum, dll. Masak menu makanan hewani hingga matang agar tidak terkontaminasi bakteri.

Sumber : nonasehat.info

Gambar: http://babyblog.wiseshe.com/wp-content/uploads/2012/08/How-to-lose-weight-after-delivery.png

Cara Memandikan Bayi

 

Memandikan Bayi –  Seorang ibu baru mungkin merasa takut untuk memandikan bayinya pertama kali. Padahal ritual mandi untuk bayi sangat penting dilakukan setiap hari. Bayi harus dimandikan sehari dua kali dengan benar untuk menghilangkan kuman penyakit di tubuhnya. Simak cara memandikan bayi berikut ini:

Persiapan:

• Siapkan bak mandi bayi dan letakkan di tempat yang nyaman bagi ibu. Isi bak mandi dengan air yang cukup hangat, jangan terlalu dingin dan jangan terlalu hangat, yakni sekitar 30 sampai 32 derajat Celcius (secara manual anda juga bisa menilai kadar kehangatannya dengan menggunakan siku punggung lengan anda).
• Siapkan perlak/ alas kedap air.
• Siapkan juga handuk bayi, washlap, pakaian, kaos tangan, kaos kaki, minyak telon, dan keperluan yang akan dipakai setelah mandi lainnya.
• Siapkan kain kasa untuk membersihkan tali pusat

Cara Memandikan Bayi:

1. Buka semua pakaian bayi, letakkan di atas perlak sambil menyangga leher/kepalanya dengan tangan kiri. Secara hati-hati basahi tubuh si kecil dengan air dari bak mandi dengan tangan atau washlap.
2. Beri sabun pada bagian tubuh si kecil. Lakukan dengan hati-hati saat melakukan di bagian muka. Pastikan sabun yang digunakan tidak pedih di mata.
3. Setelah semua tubuh bayi diberi sabun, angkat dan letakkan bayi ke dalam bak yang sudah diberi air hangat. Gunakan pergelangan tangan kiri untuk menyangga leher/kepala dan selipkan jari-jari tangan kiri ke bagian ketiak bayi, sementara tangan kanan menyangga bokong bayi. Lakukan dengan hati-hati agar tidak tergelincir.
4. Jika hendak memberi shampo, sangga leher bayi pada lekukan lengan dan gunakan tangan kanan untuk mengusap kepala bayi dengan lembut.
5. Bilas tubuh bayi.
6. Setelah semua sisa sabun hilang, segera bungkus tubuh bayi dengan handuk sambil ditepuk-tepuk agar dia tidak kedinginan. Hindari mengeringkan tubuh bayi dengan menggosok-gosok tubuhnya, karena kulit bayi masih rentan dan sensitif.
7. Lakukan ritual mandi ini dengan cepat (maksimal 10 menit) agar bayi tidak kedinginan.
8. Sambil memandikan, tak ada salahnya ibu mengajak bayi berkomunikasi agar “bonding” tetap terjaga.

Sumber: Pengalaman pribadi

Pertolongan Pertama Saat Serangga Masuk ke Telinga

VIVAlog - Saat telinga kemasukan serangga, menyebabkan timbulnya suara bergemuruh di dalam gendang telinga. Bila kamu tiba-tiba saja mendengar suara keras mendesing dan sumber suara itu berasal dari dalam telingamu, bisa dipastikan ada serangga yang masuk di sana.

Ya, beberapa serangga bisa masuk ke dalam telinga, di antaranya nyamuk, semut, laron, kumbang, ngengat, dan serangga kecil lainnya. Ketika mereka masuk ke dalam telinga, mereka tidak bisa terbang atau leluasa berjalan, oleh karena itu mereka terjebak di dalam telinga.

nonasehat.info - Telinga kemasukan serangga menyebabkan timbulnya suara bergemuruh di dalam gendang telinga. Bila kamu tiba-tiba saja mendengar suara keras mendesing dan sumber suara itu berasal dari dalam telingamu, bisa dipastikan ada serangga yang masuk disana.

Ya, beberapa serangga bisa masuk ke dalam telinga, diantaranya seperti; nyamuk, semut, laron, kumbang, ngengat, dan serangga kecil lainnya. Ketika mereka masuk ke dalam telinga, mereka tidak bisa terbang atau leluasa berjalan, oleh karena itu mereka terjebak di dalam telinga. Mereka akan mencari jalan keluar sendiri, dan inilah yang menyebabkan suara gemuruh, gatal, sakit, dan pada beberapa kasus bisa menyebabkan infeksi.

Kita akan belajar bagaimana menangani serangga yang masuk ke telinga dan cara mengeluarkan mereka.

Perhatian!

Jangan mencoba mengeluarkan serangga dengan cotton bud, jepit rambut, atau penjepit apapun. Ini akan membuat serangga lebih susah dikeluarkan dan membuat mereka semakin masuk ke dalam rongga telinga, akibatnya bisa merusak gendang telinga dan menyebabkan ketulian permanen.


Kamu bisa mencoba cara-cara berikut untuk mengeluarkan serangga dari dalam telinga dengan cepat.

1. Tetap tenang. Bila terjadi pada anak-anak ataupun selainnya, mintalah dan yakinkan mereka untuk tenang, jangan panik.
2. Posisikan tubuh pada posisi yang nyaman. Baringkan miring atau telentangkan tubuh pada bidang yang datar, dengan telinga yang kemasukan menghadap keatas.
3. Ambil sedikit minyak (bisa baby oil, minyak zaitun, minyak sayur) dan teteskan secara perlahan kedalam telinga yang kemasukan serangga, jangan banyak gerak. Ini akan mencegah serangga bergerak di dalam telinga dan membuat mereka mati.
   NB: Bila tidak ada minyak, kamu bisa memakai air bersih.
4. Langkah Tambahan. Ambil bola kapas dan basahi dengan alkohol. Gosokkan kapas beralkohol tadi perlahan-lahan ke lubang telinga. Hati-hati, serangga bisa saja menggigit dan ini sangat menyakitkan. Alkohol akan menguap namun baunya akan memaksa serangga untuk keluar. Bila kamu tidak bisa melakukan langkah ini, lanjut saja ke no 5.
5. Aliri telinga dengan air hangat. Pakailah alat suntik (tanpa jarum) bila ada untuk melakukannya. Bila tidak ada, gelas dengan moncong kecil juga bisa digunakan. Aliri perlahan telinga dengan air hangat dan serangga akan segera keluar.
6. Medis. Pergilah ke dokter untuk lakukan follow-up tentang usaha yang baru saja kamu lakukan untuk memastikan bahwa kamu tidak merusak telingamu selama proses tadi.

Intinya, cara ini adalah membunuh serangga yang masuk ke ke telinga dengan menenggelamkannya. Saat darurat berakhir bila serangga sudah mati. Namun perlu diingat beberapa poin:

• Proses diatas pada dasarnya berhasil. Namun karena suatu hal serangga tetap tidak mau keluar, segera pergi untuk mendapatkan pertolongan medis secepatnya.
• Ketika serangga berhasil dikeluarkan, periksa apakah ada bagian tubuhnya yang hilang, seperti; kepala, kaki, dsb. Bila ada yang hilang, segera cari pertolongan medis.

Inilah 5 Biang Kerok Sering Lemas-lemas

KlikDokter.com - Ketika Anda merasa lemas, Anda seringkali menyalahkan ‘kekurangan tidur’ sebagai biang keladi utama. Bila sudah begitu, Anda lebih memilih untuk minum kopi demi membuat tubuh ketimbang mengetahui penyebab pasti di belakangnya. Padahal, dengan memahami titik permasalahan, Anda bisa mengatasi lemas-lemas dengan mudah bahkan Anda tak perlu minum kopi setiap hari untuk membuat tubuh berenergi.

Jadi, apa saja penyebab yang bisa membuat seseorang sering lemas?

1. Dehidrasi

Menurut studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition pada tahun 2012, penurunan kadar air di dalam tubuh sebanyak 1,5% akan mengakibatkan kekacauan mood. 

Solusi: Minumlah lebih banyak. Singkiran aturan 8 gelas sehari, karena kebutuhan hidrasi seseorang bervariasi berdasarkan cuaca dan aktivitas.

2. Kekurangan B12

Tubuh Anda membutuhkan vitamin B12 untuk memproduksi sel-sel darah merah dan menjaga neuron berfungsi dengan baik. Ketika Anda kekurangan vitamin tersebut, tubuh pun akan cepat lemas. 

Solusi: Jika Anda merasa lemas disertai dengan cepat lupa, kaki gelisah dan kesemutan, mungkin penyebabnya adalah karena kekurangan B12. Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi untuk melakukan tes darah. 

3. Stres 

Stres berkepanjangan menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat dalam waktu yang lama. Ini yang mengakibatkan seseorang susah tidur pada malam hari atau tidak nafsu makan, sehingga ia akan merasa lemas terus-menerus.

Solusi: Anda tidak bisa mengontrol sekeliling, tetapi Anda dapat mengendalikan reaksi Anda. Cobalah meditasi setiap hari selama 15 menit. Jangan pikirkan tentang pekerjaan atau hal-hal yang dapat membuat stres. Pusatkan perhatian pada napas dan tubuh Anda saja
  
4. Kekurangan zat besi
Tubuh membutuhkan zat besi untuk membentuk hemoglobin, senyawa dalam sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen. Kekurangan zat tersebut akan menyebabkan terhambatnya pasokan hemoglobin dalam darah sehingga Anda bisa mudah lemas, pucat serta sering pusing.         

Solusi: Konsumsi makanan-makanan yang mengandung zat besi tinggi seperti telur, madu, selai kacang dan lain-lain. Selain itu, suplemen multivitamin penambah darah juga diperlukan bila kebutuhan nutrisi sehari-hari tidak seimbang.

5. Jarang Berolahraga

Olahraga memegang peran penting dalam segala elemen dalam tubuh, dari meningkatkan sirkulasi tubuh hingga memperkuat jantung. Namun olahraga juga merupakan penghilang stres di mana saat kita bergerak tubuh  akan mengeluarkan hormon penenang yang dinamakan endorphin. Bila Anda tidak pernah menggerakkan tubuh, Anda pun akan merasa lemas dan tidak bertenaga.

Solusi: Mulailah bergerak jika Anda merasa telah duduk terlalu lama. Menurut studi pada Medicine & Science in Sports & Exercise, mereka yang berolahraga akan memiliki lebih banyak energi ketimbang mereka yang jarang berolahraga.

Menyembuhkan Ambeien atau Hemorrhoid

Penyakit Hemorrhoid atau ambeien adalah suatu keadaan dimana terjadi pembengkakan pada lubang anus yang mengandung arteri kecil, vena, dan jaringan areola yang melebar. Dengan kata lain terjadi pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah pada anus. Penyakit ini ternyata banyak diderita oleh warga masyarakat kita. Penyakit ambeien ini sangat menyiksa penderitanya, selain tak nyaman, juga mengakibatkan rasa percaya diri menjadi berkurang. Berikut cara menyembuhkan penyakit ini dengan menggunakan obat tradisional:

• Ambil daun salak secukupnya, lalu cuci hingga bersih
• Rebus dengan air bersih, komposisinya adalah tiga daun salak untuk satu gelas air (200 cc)
• Setelah masak, saring, tambahkan gula merah secukupnya.
• Minum selagi hangat 2 kali sehari

Selain itu bisa juga diterapkan terapi berikut:

• Untuk mengurangi iritasi dan rasa sakit, olekan krim hemorrhoid di daerah yg terkena (misalnya anusol)
• Berendam dalam air hangat, terutama setelah buang air besar, kurang lebih lima belas menit. Lakukan beberapa kali sehari

Cara Mudah dan Murah mengatasi Jerawat dengan obat tradisional

Pernah terfikir oleh anda,bagaimana kalau wajah anda tumbuh jerawat? atau bahkan dipenuhi dengan jerawat.Pasti anda langsung tidak percaya diri  dan mencari berbagai cara untuk menghilangkannya.Jerawat sebenarnya bukan masalah yang sangat besar dalam hidup anda,tapi bagi sebagian orang yang perduli dengan penampilan mereka justru akan menjadi masalah besar dalam hidupnya.Masalah jerawat umumnya banyak dihadapi oleh remaja.Tapi,orang dewasapun yang memiliki kulit berminyak atau yang memiliki kondisi kulit berpori-pori besar bisa terserang jerawat ini dikarenakan kulit yang berpori-pori besar yang berminyak akan menyebabkan kelenjar minyak tidak dapat keluar dengan sempurna.  

Ada sebagian wanita ketika akan mengalami menstruasi atau datang bulan atau bahkan sesudahnya akan tumbuh jerawat .Menangani kulit yang berjerawat tidak harus dengan perawatan atau dengan obat-obatan yang mahal.Saya mempunyai beberapa tips untuk mengatasi jerawat dengan cara yang alami dan tidak mahal tentunya.bahan –bahan yang digunakan merupakan bahan –bahan yng mudah didapatkan.

• Kunyit Asam

Banyak orang yang mempercayai kalau kunyit asam dapat menghaluskan dan memperbaiki kondisi kesehatan  kulit karena didalam kunyit mengandung curcuminoid yang berperan dalam memperbaiki metabolisme dan jaringan dalam tubuh,termasuk juga kulit.Sediakan kunyit secukupnya,cuci bersih kemudain ditumbuk hingga halus.Nah,hasil tumbukan kunyit tersebut oleskan pada bagian yang berjerawat ,diamkan hingga semalaman dan bersihkan pada pagi harinya.cara ini bisa efektif jika anda melakukannya rutin setiap hari tapi dari pemakaian kunyit akan menimbulkan bekas kuning dimuka anda,dan ini pasti akan membuat anda merasa tidak nyaman bukan? Nah dibawah ini ada obat tradisional alternatife lain untuk mengatasi jerawat

• Daun Sirih

Daun sirih dapat digunakan sebagai obat trdisional alternative selain kunyit,karena di dalam daun sirih mengandung antiseptik yang dapat mengeringkan jerawat yang sedang meradang.Caranya mudah sekali,daun sirih yang sudah dicuci bersih ditumbuk halus kemudian campurkan dengan air secukupnya dan disaring atau diperas.Ampas daunnya bisa anda gunakan masker di malam hari sedangkan  airperasannya  bisa anda gunakan untuk cuci muka dipagi hari.Atau jika anda merasa repot untuk menumbuknya anda bisa merebus daun sirih tersebut ,air dari rebusan daun sirih bisa anda oleskan pada daerah muka anda yang berjerawat.

Dengan Pemakaian secara rutin dan teratur ,jerawat anda akan berangsur – angsur mongering dan hilang.Gunakan secara teratur agar hasilnya lebih sempurna.Selamat mencoba.

Khasiat Daun Binahong

Tanaman Binahong atau Gondola adalah termasuk tanaman merambat. Hampir semua bagian dari tumbuhan binahong ini bermanfaat bagi manusia, baik daun, batang maupun umbinya bisa dipakai untuk terapi herbal. Saat ini bibitnya mudah dibeli di objek wisata Kopeng. Tumbuhan ini akan berkembang sangat baik pada lingkungan yang dingin dan lembab.
Bagi masyarakat Indonesia, tumbuhan ini sudah terkenal memiliki banyak khasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, antara lain: luka sehabis operasi, typus, maag, obat radang usus serta ambeien. Serta dapat pula mengatasi pembengkakan dan pembekuan darah, mengembalikan kondisi tubuh yang lemah setelah sakit, rematik, luka memar pukul, sakit asam urat dan mencegah stroke.

Tanaman Binahong atau Gondola ini biasa digunakan untuk berbagai macam penyembuhan luka, baik luka dalam maupun luka luar; selain itu bagi kaum adam, daun binahong diyakini dapat meningkatkan vitalitas. 

• Untuk pemakaian dalam/ di minum, daun binahong diyakini dapat menyembuhkan beberapa penyakit berikut: maag, typus, disentri, kesegaran jasmani (tambah telur dan madu), mencegah stroke, asam urat dan sakit pinggang serta menyembuhkan luka setelah operasi. 

• Untuk pemakaian luar/di oleskan, daun dan batang binahong ditumbuk halus kemudian dioleskan pada bagian yang sakit diyakini dapat menyembuhkan beberapa penyakit berikut: memar akibat pukulan, terkena panas api, rheumatik, pegal linu, nyeri urat, menghaluskan kulit. 

• Umbi dari tumbuhan ini, diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung, lever, kencing manis, ginjal dan radang usus 

• Manfaat dan khasiat batang binahong untuk lemah syahwat adalah dengan cara: ambil getahnya kemudian oleskan pada batang penis, biarkan beberapa saat, nah anda siap melakukan tugas dengan istri. Cara lainnya: batang digodog dengan kencur (3 gelas menjadi 1 gelas) diminum tiap malam selama satu minggu.

Khasiat Cengkeh Untuk Kesehatan

Cengkeh atau cengkih (Syzygium aromaticum) adalah tanaman asli Indonesia dan memiliki beragam manfaat, tidak hanya sebagai penyedap rasa makanan; juga terkenal untuk mengobati berbagai macam penyakit. Di negara Eropa, cengkeh banyak digunakan sebagai bumbu masakan pedas, sedangkan di Indonesia selain terkenal dapat mengobati beragam penyakit, cengkeh juga dipakai sebagai bahan utama rokok kretek khas Indonesia. 
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat cengkeh untuk kesehatan, antara lain:

1. Mengatasi Infeksi Pernafasan
Menurut profesor dari Mount Sinai School of Medicine di New York City; Neil Schachter, MD: Cengkeh bekerja sebagai ekspektoran. yaitu dapat mengencerkan lendir yang ada di kerongkongan dan tenggorokan. Teh yang mengandung cengkeh dapat membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan.

2. Mengobati sakit gigi.
Bagian cengkeh yang dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi adalah bunga cengkih. Cara pemanfaatannya adalah, sangrai 5 sampai 10 butir bunga cengkih lalu ditumbuk hingga halus. Bubuk cengkeh yang dihasilkan kemudian ditaburkan di bagian gigi yang sakit.

3. Mengatasi noda jerawat
Menurut Cornelia Zicu (staf Elizabeth Arden Red Door Spas), kandungan senyawa Euganol (dikenal sebagai antiseptik alami untuk menyeimbangkan kulit) yang dikandung cengkeh dapat dimanfaatkan untuk mencegah timbulnya jerawat dan menghilangkan noda bekas jerawat.

4. Pembersih Kuman alternatif
Senyawa Euganol atau antiseptik alami pada cengkeh bermanfaat untuk menjaga kebersihan barang-barang anda. Minyak cengkeh dapat mengurangi bakteri atau jamur yang ada pada perabotan rumah tangga dan mencegah kuman datang kembali. Caranya yaitu dengan mencampur 1/2 sendok minyak cengkeh dengan dua gelas air kemudian semprotkan ke tempat-tempat yang rentan terpapar bakteri atau kuman, misalnya dinding kamar mandi.

5. Pewangi alami pakaian Aroma cengkeh yang pedas secara alami akan menutupi bau tak sedap, selain itu dapat menjaga kesegaran barang-barang anda. Salah satu contoh pemanfaatan nya adalah untuk pewangi dan penyegar pada pakaian anda. Caranya: simpanlah beberapa batang cengkeh ke dalam lemari pakaian Anda dan ganti setiap 2-4 minggu sekali, agar aroma segar tetap terjaga

Melatonin Berpotensi Memperlambat Pertumbuhan Kanker Payudara

Maya Sofia, Marlina Irdayanti

Jum'at, 7 Februari 2014, 15:24 WIB

Melatonin selama ini dikenal sebagai hormon yang berfungsi untuk mengatur jam biologis tubuh. Ia bekerja untuk mengatur ritme sirkadian dan pola tidur seseorang. Sehingga di jam-jam tertentu, tubuh akan merasa lelah dan mengantuk hingga akhirnya tertidur.

Tapi, peneliti telah menemukan bahwa hormon melatonin tidak hanya sekadar berfungsi mengatur jam biologis tubuh. Ia juga mampu memperlambat penyebaran kanker di dalam tubuh. Menurut American Cancer Society, ini karena melatonin merupakan antioksidan alami dari tubuh yang mampu mengurangi jumlah partikel radikal bebas.

Untuk menguji melatonin dalam pengobatan kanker, peneliti pernah menggunakan hormon itu sendiri dan mengombinasikannya bersama kemoterapi, terapi radiasi, terapi hormon, serta imunoterapi.

Penelitian terbaru, melihat efek terapi melatonin dengan pertumbuhan tumor dan angiogenesis, yang merupakan pembentukan pembuluh darah baru yang membantu penyebaran tumor. Para peneliti pun menggunakan tikus yang menderita kanker payudara triple negatif untuk menguji hormon tersebut.

Tikus-tikus itu dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diberi suntikan farmakologis melatonin, satu jam sebelum lampu dimatikan selama 21 hari. Ini dilakukan untuk meningkatkan efek melatonin, karena hormon tersebut akan bekerja lebih aktif dalam gelap. Sementara kelompok kedua tidak mendapat suntikan apapun dan berfungsi sebagai kelompok pembanding.

Setelah 21 hari, para peneliti melihat perkembangan kanker dengan menggunakan sinar x-ray. Hasilnya, tikus yang menjalani terapi tersebut memiliki tumor yang lebih kecil.

Selain itu, mereka juga mengalami pertumbuhan sel kanker yang lebih sedikit dibandingkan dengan kelompok kedua. Hal ini terjadi karena terhambatnya pembuatan pembuluh darah baru yang digunakan sel kanker untuk menyebar dan memperbesar tumor.

Salah seorang peneliti dari Departemen Radiologi di Henry Ford Hospital, Adarsh Shankar, mengatakan bahwa penelitian mengenai efek melatonin terhadap kanker payudara adalah penelitian awal yang belum pernah dilakukan di tempat lain.

"Hal utama dari penelitian tersebut adalah bahwa sekarang kita tahu bahwa kita dapat menelusuri obat ini dan pengaruhnya terhadap pertumbuhan tumor," ujar Shankar seperti dikutip laman Medical Daily.

Hubungan antara melatonin dengan tumor sudah pernah di beritakan sebelumnya. Beberapa bulan lalu ditemukan bahwa pria dengan melatonin tinggi bisa memangkas risiko kanker prostat sebanyak 75 persen. viva.co.id