Candu Makanan Manis, Tepis dengan Diet Ini

Wuri Handayani, Ananda Putri Laras

Selasa, 28 Januari 2014, 12:24 WIB

Sejumlah konsekuensi kesehatan ditimbulkan akibat konsumsi gula berlebih. Sebut saja diabetes, turunnya sistem kekebalan tubuh, dan gangguan komposisi mineral tubuh. Lalu bagaimana mengatasinya? 

Mengutip news.com.au, diet gula selama satu hingga dua minggu bisa jadi solusi. Diet ini berdampak besar mengurangi risiko penyakit-penyakit di atas. Metode dietnya: menyingkirkan minuman manis, biskuit, permen, jus dan sereal sarapan, dan bahkan roti putih.

Bagaimana dengan mereka yang sudah kecanduan gula? Tenang, Anda masih bisa mendapatkan rasa manis dari gula alami seperi buah, sayuran, biji-bijian, dan madu. 

Langkah selanjutnya, hilangkan konsumsi pemanis buatan yang biasanya dikandung minuman diet. Tubuh harus diajarkan untuk bergantung pada pemanis alami. Pada awal diet, tubuh akan merasakan ketidaknyamanan. Selanjutnya, Anda akan takjub melihat perbaikan tubuh lantaran gula telah dieliminasi. viva.co.id

Wajib Tahu, Bahaya Mengonsumsi Teh Usai Makan

Rizky Sekar Afrisia, Tasya Paramitha

Selasa, 28 Januari 2014, 16:14 WIB

Tak ada yang mengalahkan popularitas teh di Indonesia. Minuman kaya antioksidan itu tak hanya menemani cengkerama menghangatkan di sore hari. Ia juga kerap mendampingi sepiring nasi.

Dibanding air mineral, teh lebih banyak dipesan oleh masyarakat Indonesia sebagai pelepas dahaga. Selain karena rasa, teh juga dikenal punya banyak khasiat untuk kesehatan.

Namun ternyata, minuman berwarna kecokelatan itu bisa berdampak buruk jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan utama. Fakta itu yang tak banyak diketahui masyarakat.

“Orang Indonesia sering makan ditemani teh manis atau tawar. Padahal teh saat dikonsumsi bersama makanan berat dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh,” terang DR. Dr. Dwiana Ocviyanti, SpOG(K) dari Departemen Obstetri Ginekologi FKUI/RSCM di Jakarta, Selasa, 28 Januari 2014.

Menurut beberapa studi, itu disebabkan kemampuan senyawa dalam teh untuk mengikat zat besi. Sehingga, kesulitan tubuh menyerapnya mencapai 60 persen.

Padahal, zat besi sangat dibutuhkan tubuh, salah satunya untuk menunjang produksi sel darah merah. Jika zat besi kurang, sel darah merah sedikit dan anemia bisa menyerang.

Penyakit itu mungkin dianggap biasa. Tinggal konsumsi asupan zat besi. Namun, perlu dipahami bahwa sel darah merah merupakan alat transportasi oksigen untuk tubuh, khususnya ke otak.

Jika sel darah merah kurang, kerusakan organ tubuh pun bisa terjadi, termasuk otak. Itu sebabnya orang sering pusing saat anemia menyerang. Untuk mencegahnya, disarankan tidak meminum teh selagi menyantap makanan utama.

Konsumsi teh baru bisa dilakukan satu atau dua jam setelah makan. Sebab, selama waktu itu tubuh telah menyerap sebagian besar nutrisi dalam makanan, khususnya zat besi.

“Sebaiknya minum teh dua jam setelah makan di antara makan pagi dan makan siang, atau di antara makan siang dan makan malam, agar tidak mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh,” jelas Dwiyana.

Selain teh, minuman lain yang juga dapat menghambat penyerapan zat besi adalah kopi dan anggur. Keduanya mengandung senyawa yang sama dengan teh. Jika mengonsumsi minuman-minuman itu, zat besi akan langsung dikeluarkan dari tubuh melalui feses. viva.co.id

Waspadai Couvade Syndrome!

13 Mar 2013
 

Saat ibu sedang mengandung pernahkah ayah mengalami tanda-tanda seperti ibu yang sedang mengandung? Misalnya, merasa mual, pegal-pegal, berat badan bertambah dan merasakan juga apa yang disebut sebagai ngidam? Tahukah ayah, hal itu sering disebut sebagai “couvade syndrome” atau sindrom “kehamilan simpatik”.

Sebuah penelitian di Inggris menyebutkan, pria dapat mengalami gejala couvades syndrome di trimester pertama dan ketiga, namun ada juga yang mengalami gejala tersebut sampai si bayi lahir.  Yuk, kenali lebih jauh couvade syndrome ini!

Penyebab Couvade Syndrome

Hingga kini penyebab pasti couvade syndrome masih bersifat spekulatif. Banyak dokter yang percaya kondisi ini sebenarnya berhubungan dengan masalah mental calon ayah. Sebuah kondisi yang menyebabkan calon ayah merasa resah, tegang dan stress akibat kehamilan istri. 30 tahun belakangan ini cuvade syndrome kerap menjadi “tren” dikalangan calon ayah. Bagi beberapa ahli, hal ini terjadi karena banyak calon ayah masa kini yang lebih peduli dengan masa kehamilan dan kelahiran yang dialami istrinya.

Jangan heran jika ayah mendadak bertingkah mirip seperti ibu yang sedang mengandung. Misalnya, menjadi lebih sensitif dari biasanya sehingga mudah menangis ketika menonton adegan film yang menyentuh. Tetapi dampak baiknya, sindrom ini bisa menambah kuat keterikatan emosi antara ayah dan ibu. Sehingga ayah bisa membantu ibu melewati masa kehamilan dengan baik.

Cara Mengatasi Couvade Syndrom

Jangan khawatir Yah, couvade syndrom bisa diatasi, kok! Cobalah untuk membangun komunikasi yang lebih intens dengan ibu, bertukar pendapat, dan belajar darinya bagaimana cara mengatasi sindrom selama kehamilan.

Cara seperti ini bisa membuat pasangan lebih tenang, seperti yang seperti yang diungkapkan oleh psikolog, Melisa Velide dari Salvador, komunikasi dengan pasangan merupakan kunci utama untuk mengatasi ketakutan yang terjadi pada diri pasangannya.  Komunikasi yang baik bisa membuat pasangan belajar sebaik mungkin untuk bisa melewati rintangan dengan baik.

Hal lain yang disarankan oleh para ahli ialah ayah bisa berpartisipasi program pendukung kehamilan. Misalnya, ayah bisa menemani ibu dalam kelas melahirkan agar ayah bisa lebih paham segala hal tentang masa kehamilan dan proses peralinan. Mempersiapkan kelahiran dengan baik bisa membantu ayah menghindari rasa cemas dan takut saat ibu bersalin.

Hanya saja, agar couvade syndrome ini bisa teratasi dengan baik Ayah harus bisa menerima sindrom ini sebagai hal yang nyata. Nikmati saja setiap gejala-gejala yang mampir, tapi jangan sampai lengah menjaga kesehatan. Ayah bisa mengajak ibu untuk sama-sama menerapkan menu sehat setiap harinya. Tak ketinggalan, ayah juga bisa mengajak ibu untuk lebih rajin berolahraga ringan agar sindrom kehamilan dan couvade syndrom yang dialami ayah berkurang.

Masih belum puas? Coba Yah, minum teh pepermint atau campurkan jahe ke dalam minuman favorit ayah, seperti susu, teh atau kopi untuk membantu meredakan rasa mual. Selamat mencoba, Yah! rumahnutrisinestle.com